Kihon

Kihon |

Kumite |

Kata

Den allmänna grundläggande Karate-träningen kallas för Kihon och kan närmast liknas vid skuggboxning. Kihon-övningarna omfattar slag, sparkar, blockeringar, förflyttningar, vändningar och ställningar, som övas utan motståndare.
Det första nybörjaren får lära sig är att forma knytnäven och hur kroppshållningen ska vara. Därefter går man vidare och lär sig den första handtekniken choku-tsuki, och följande blockeringstekniker: yodan-age-uke, soto-ude-uke, gedan-barai och uchi-ude-uke.

Den första sparktekniken man lär sig är en spark rakt framåt och kallas för mae-geri. När dessa tekniker sedan skall tillämpas i rörelse måste eleven lära sig den kanske viktigaste ställningen i karate, nämnligen zenkutsu-dachi.
I Karaten tränas Kihon-övningar i regel helt under ledning av instruktören som räknar, enligt tradition på japanska. Kihon-träningen är viktig och här läggs grunden för den personliga utvecklingen i Karaten, repetition efter repetition.

Kihon "grundträning".